Fallskärm när du faller
Hur stärker du ditt psykologiska immunförsvar? Ett viktigt sätt är att vara del av minst en grupp som har en värdegrund som du gillar och som står för något meningsfullt. Som till exempel ett 100% lokalt och regionalt parti som på demokratisk grund stärker ditt närsamhälle socialt, ekologiskt och ekonomiskt.
I nedan SR/P1 samtal mellan två lite mesiga psykologer bjuds vi trots mesigheten på kloka råd om hur du bättre klarar av livskriser och stärker ditt psykologiska immunförsvar. Även om din mix av hormoner gör dig särskilt känslig för kriser finns kognitiva beteenden som kan hantera dina rädslor. Det kallas KBT och hjälper många människor som har svårt med olika former av rädslor.
I det extremt individualistiska samhället är det, som de säger i SR/P1 samtalet, viktigt att inse att människan är ett flockdjur. Det kan vissa religiösa ha svårt att acceptera eftersom många religiösa inte betraktar människan som ett djur trots naturvetenskapens fakta.
”Varför är vi som vi är och mår som vi mår? Följ med psykologen och forskaren Malin Bergström och psykologen Stina Hindström i ett vindlade samtal om psykologi.”
https://www.sverigesradio.se/psykologerna-ur
Om du är intresserad av KBT, eller tror den metoden kan hjälpa dig att bättre hantera ditt psykiska välmående förklaras KBT nedan. KBT kan vara dina fallskärmar när du faller.
”KBT är en mycket vanlig terapiform. Behandlingen utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT lär du dig om hur tankar och beteenden fungerar och hur du kan förändra dem.”
SR/P1 är en mycket bra och allmänbildande radiokanal. Public service har sina guldkorn. Tyvärr blir det kommersiellt gångbara i media ofta ytligt skit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar