Knarkfritt

Kan du ha kul utan droger

En bra test på hur bra man mår är om man klarar av att ha roligt eller att slappna av utan droger. Det är beklagligt att så många människor känner att de behöver droger för att ha roligt eller för att slappna av.  Det är klokare att lära sig lite om KBT psykologi. Det vill säga metoder för att lära sig att klara av saker som i grunden är mycket jobbiga för en enskild person. 

Nedan CNN artikel är mycket läsvärd och framförallt en ordentlig varningsklocka för att orka hålla emot dem som tycker att cannabis ska legaliseras. Jaga försäljning och distribution men sluta straffa brukare. Som vanligt när kundbasen ökar och säljare vill sälja så mycket som möjligt så produktutvecklar leverantörerna. Och alla säljares våta dröm är monopol och att produktutvecklarna lyckas göra kunderna beroende. Att mängden THC på kort tid ökat i den cannabis/marijuana som säljs är en ordentlig varningsklocka! 

"Today, as the main writer covering marijuana for CNN, I know levels of THC or delta-9-tetrahydrocannabinol, the primary psychoactive compound in cannabis, have risen dramatically over the years — from approximately 4% in the 1970s to more than 20% today."

“You can even buy cannabis in dispensaries that has a THC content of 35%,” said Dr. Deepak Cyril D’Souza, Vikram Sodhi ’92 Professor of Psychiatry and director of the Yale Center for the Science of Cannabis and Cannabinoids in New Haven, Connecticut."

"Cannabis concentrates, such as wax, rosin, shatter and hash oil, can have THC levels between 60% and 90%, and “even for products that are labeled, there’s some concern about the accuracy. That’s something consumers should be aware of,” D’Souza added."

"The impact of that increased potency goes far beyond a silly, uneducated boomer lying on a Colorado hotel bed worrying about dying while stoned. For a growing number of people, high-potency weed could be devastating."

"About 3 in 10 people in the United States who use today’s more potent marijuana have cannabis use disorder, the medical term for marijuana addiction. One in 6 children will become addicted when marijuana use occurs before age 18, according to the Substance Abuse and Mental Health Services Administration, or SAMHSA."

https://edition.cnn.com/2026/04/20/health/marijuana-potency-wellness

Om du vill lära dig lite om vad KBT är kan du besöka nedan länk till Socialstyrelsens hemsida.

"Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem."

https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/omraden/evidensbaserad-praktik/metodguiden/kbt-kognitiv-beteendeterapi/

Att klara motgångar

Fallskärm när du faller

Hur stärker du ditt psykologiska immunförsvar? Ett viktigt sätt är att vara del av minst en grupp som har en värdegrund som du gillar och som står för något meningsfullt. Som till exempel ett 100% lokalt och regionalt parti som på demokratisk grund stärker ditt närsamhälle socialt, ekologiskt och ekonomiskt. 

I nedan SR/P1 samtal mellan två lite mesiga psykologer bjuds vi trots mesigheten på kloka råd om hur du bättre klarar av livskriser och stärker ditt psykologiska immunförsvar. Även om din mix av hormoner gör dig särskilt känslig för kriser finns kognitiva beteenden som kan hantera dina rädslor. Det kallas KBT och hjälper många människor som har svårt med olika former av rädslor. 

I det extremt individualistiska samhället är det, som de säger i SR/P1 samtalet, viktigt att inse att människan är ett flockdjur. Det kan vissa religiösa ha svårt att acceptera eftersom många religiösa inte betraktar människan som ett djur trots naturvetenskapens fakta. 

”Varför är vi som vi är och mår som vi mår? Följ med psykologen och forskaren Malin Bergström och psykologen Stina Hindström i ett vindlade samtal om psykologi.”

https://www.sverigesradio.se/psykologerna-ur

Om du är intresserad av KBT, eller tror den metoden kan hjälpa dig att bättre hantera ditt psykiska välmående förklaras KBT nedan. KBT kan vara dina fallskärmar när du faller. 

”KBT är en mycket vanlig terapiform. Behandlingen utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att påverka och förändra. I KBT lär du dig om hur tankar och beteenden fungerar och hur du kan förändra dem.”

https://www.1177.se/Uppsala-lan/undersokning-behandling/behandlingar-vid-psykiska-sjukdomar-och-besvar/kognitiv-beteendeterapi-kbt/

SR/P1 är en mycket bra och allmänbildande radiokanal. Public service har sina guldkorn. Tyvärr blir det kommersiellt gångbara i media ofta ytligt skit.

Missbruk i många former

Självinsikt och självkontroll

Är du en missbrukare? Väldigt många av oss är missbrukare i någon form. Det är med andra ord ett normalt tillstånd för oss människor. Den stora skillnaden mellan dem som det blir ett stort problem för och dem som undviker att hamna i problemträsk är förmågan till självkontroll. Ofta är självkontrollen kopplad till att man själv eller med hjälp av psykologer kan tillämpa kognitiv beteende terapi. Det vill säga hitta metoder som gör att det missbruk man har kan hållas inom rimliga tyglar för att det inte ska ta över våra liv och i många fall göra våra liv trasiga. 

Några av människans vanligaste missbruk är kopplade till narkotika, alkohol, spel, skärmtid och sex. En sak är helt säker och det är att jag har ett skärmtidsmissbruk. Första dagen jag inte längre ställer upp som en företrädare för Uppsalaborna tar jag tag i det. Det kommer att märkas. Då kommer jag också sluta med mina blogginlägg. Varför så mycket om vad jag reflekterar och gör på offentliga medier? Jag vill vara Sveriges mest transparenta politiker om vem jag är och vad jag tycker i olika frågor. Det tror jag att jag är. Vad tror du?

https://www.gp.se/ledare/vi-ar-alla-missbrukare.c62128aa-57fe-4169-afe4-5a042b660cda

https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/omraden/evidensbaserad-praktik/metodguiden/kbt-kognitiv-beteendeterapi/

All bekämpning av skadliga beroenden kräver först självinsikt och sedan självkontroll för att hantera ett missbruk. Vissa klarar av att lämna missbruk av egen kraft. Många behöver hjälp för att lyckas att bryta missbruket. Om du har ett missbruk du insett och vill bekämpa själv är metoden Kognitivt Beteendeterapi, KBT, värt att lära lite om. Det vill säga metoder för att till exempel göra något annat, klokare, än att dricka alkohol eller ”dra en lina” som Zelmerlöw så fort man blir ledsen eller stressad. Nedan korta filmer beskriver KBT enkelt. Och sista länken är till 1177 där du kan få hjälp om du känner att du behöver det. 

https://youtu.be/zxS4KDNKPdI?si=ji2CCFyT9W164FWH

https://youtu.be/q6aAQgXauQw?si=pc5Awa1c0GtVrWuV

https://www.1177.se/undersokning-behandling/behandlingar-vid-psykiska-sjukdomar-och-besvar/kognitiv-beteendeterapi-kbt/