Stark och vältränad

Vad lär oss vetenskapen om hur vi bygger oss starka?

De flesta imponeras av starka och vältränade människor. Få av oss har den disciplin av kosthållning och regelbunden träning det kräver. Idag lyfter vi ”på hatten” för flera spanjorer som gjorde fantastiska insatser igår. Alcaraz vann återigen Wimbledon. Det spanska manliga fotbollslandslaget vann EM. Fantastiska prestationer av mycket vältränade personer. Särskilt kul att se hur glada och avslappnat unga extrema presterare som Alcaraz, Yamal, Williams och Olmo uppträder. De visar tydligt hur viktigt det är att man älskar att göra det man gör för att också orka göra alla nödvändiga träningstimmar för att bli bäst. 

Ingen av dig eller mig kommer att bli en världsstjärna inom idrottens värld. Det hindrar oss inte ifrån att ta väl hand om vår hälsa och fysiskt träna regelbundet. BBC bjuder nedan på två värdefulla reportage om vetenskapligt bekräftade rön som gör att din träning kan bli mer framgångsrik än hittills.

”What does science say about the best way to develop and build your strength? An expert in exercise physiology, Dr Zachary M. Gillen, explains.”

https://www.bbc.com/reel/video/p0gsfwky/what-s-the-best-way-to-become-really-strong-

Vetenskapen lär oss också att hårda fysiska träningspass inte nödvändigtvis bränner kalorier. Det är klokt att lära sig lite om hur kroppen blir som starkast kopplat till hur vi tränar och äter. 

”Common sense led us to believe that humans were programmed to be as physically active as they can and that the more exercise we do, the more calories we burn. Byt from an evolutionary standpoint – these ideas are just myths. Dr Daniel Lieberman, author of 'Exercised', and Dr Herman Pontzer, author of 'Burn', explain why.”

https://www.bbc.com/reel/video/p09wk29n/how-exercising-doesn-t-mean-you-burn-calories

Idag är jag i Spanien 🇪🇸 och det är härligt att deras självkänsla fått en stor förstärkning av Alcaraz och det spanska fotbollslandslagets framgångar. Sveriges idrotts- och musikframgångar genom åren ska inte underskattas. De har stor betydelse för vår självkänsla trots att prestationen gjorts av andra svenskar. Och runt om i världen byggs bilden av ett litet folk, i landet Sverige, tillhör de bästa inom många grenar. Det som skapat dessa framgångar är Sveriges viktigaste tillgångar. Det är en del av det som kan definieras som en framgångskultur. ”Civilsamhället”, eller Sveriges föreningskultur är guld värt. Guld värt för hela samhällsbygget. 

Sverige blir tyvärr inte starkare. Flera års dålig nationell politik drabbar oss hårt. Ett tydligt exempel på att politiken länge varit dålig är den usla värderingen av den svenska kronan. Sjukt att en svensk krona idag bara växlas mot 0,65 av en dansk krona. Så var det inte när jag var i dotterns ålder. Sverige fortsätter att ha mycket att lära av våra danska systrar och bröder. Vi svenskar tappar snabbt i den globala välståndskampen. Snart kanske Asiens medelklass turistar till ett för dem billigt Sverige… Vi måste åter göra Sveriges invånare mer konkurrenskraftiga! Det går. Om vi är konkurrenskraftigt utbildade och vältränade går det enklare. 

Rätt väg att gå

Fler människor och mer automatisering

Marknadsekonomi 2.0 måste inkludera moderna sätt att omfördela värden från de rikaste till det allra flesta ”vanliga” människorna. Ett sådant värde, som allt fler klokt nog värdesätter allt mer, är tid. Tid som kan omsättas bättre både i hälsoaktiviteter och kreativa projekt. 

När under livet, om vi får leva till säg 90, är det mest värdefullt att få styra mer över egen tid? Det är under åren då många parallellt både bildar krävande familjer och arbetar mycket. Tiden då ambitiösa kämpar hårt för sin karriär. Särskilt under de åren skulle mer egen tid ha ett stort personligt värde för många. Kanske skulle till och med icke broilers i unga år engagera sig politiskt. Det skulle vara positivt eftersom yngre politiker idag nästan uteslutande är politiska karriärister. Vi skulle tjäna mycket på om fler ”mitt i livet” utan tidigare politiskt engagemang hjälper till att leda vårt gemensamma.

I Dagens Industri, Di, kan man läsa en intressant artikel om att spanjorerna tester en väg framåt där arbetskraften får mer egen tid. Kanske bjuder framtiden på en fördelningspolitik som fört det stora flertalet människor från att kämpa i Maslows bottensteg till att få allt mer tid för att leva i behovstrappans topp. I miljoner år fick människan jobba 365 dagar per år för att överleva. Efter ett tag var det bara överheten som allt mer kunde ägna sig åt annat. Efter miljoner år fick de flesta av oss en ledig dag per vecka. Därefter fick vi två dagar. I en värld där vi har begränsad tid att leva är det väl fantastiskt om vår kreativitet och vårt gemensamma flit kan leda till ytterligare en fri dag per vecka? Vad är det värt istället för mer pengar? Och du som sitter fast i tänkandet att arbetande timmar avgör välståndet får tänka om! Den logiken bygger mest på att dagens skatteunderlag mest är kopplad till skatt på lön. Det är hög tid att hitta nya modernare sätt att driva in skatt på. Sätt som inte bara straffar människor som jobbar hårt och tjänar sina pengar på lön. Bravo spanjorer! Och bravo att de har med produktivitetsförbättringar som del att mäta under testprojektet.

”Syftet är att ta fram arbetsreformer som kan ”generera en ökning av produktiviteten som kompenserar lönekostnader”, enligt landets arbetsmarknadsdepartement.”

”De företag som är intresserade av att delta i projektet förbinder sig att minska antalet arbetstimmar med minst tio procent för åtminstone en fjärdedel av personalen. I gengäld får företagen statligt stöd som är utformat för att kompensera för påverkan på produktionen och för administrativa kostnader som projektet medför.”

”När effekterna är bedömda ska regeringen avgöra om systemet ska omfatta hela ekonomin, enligt departementet.”

”Flera stora spanska företag – inklusive telekomjätten Telefonica och modegruppen Desigual – har under de senaste åren testat eller i vissa fall antagit en fyradagarsvecka. Inom industrin har testen dock varit få och de flesta har lett till lönefall.”

”Frågan har visat sig vara känslig med uppmuntrande fackföreningar mot chefer som anser att åtgärden kan bli svår att vidta.”

https://www.di.se/nyheter/spanien-testar-kortare-arbetsvecka-med-samma-lon/

https://lattattlara.com/psykologiska-perspektiv/humanistiskt-perspektiv/maslows-behovstrappa/

Sverige är inte längre särskilt modernt. Trist. Flera andra länder i världen testar för fullt moderna metoder för att både hantera faktumet att vi blir allt fler människor samtidigt som automatiseringen ökar i tempo. Inte minst vår granne Finland är imponerande i sitt testande av både färre arbetade timmar per vecka och medborgarlön istället för dyra byråkratiska bidragssystem. Att testa är inte samma sak som att det sedan blir verklighet. Det är dock hög tid att fatta att det ur rimliga fördelningspolitiska skäl krävs nytänkande. 

https://www.forbes.com/sites/jackkelly/2021/03/15/spain-is-the-latest-country-to-try-a-four-day-workweek/?sh=24b2f372f1da

Din och min tid på jorden är tillfällig. Vad gör vi av den tiden? Vem använder sin tid bäst? Det beror självklart på vad man själv vill prioritera sin tid till, om man har friheten att själv välja. Nedan bifogas en artikel om ”meningen med livet”. För väldigt få är det mycket pengar. I min bok ”En stund på jorden” bjuder jag på vad jag anser vara svaren. En sak är helt klar, om vi får mer egen tid är möjligheten att fylla det egna livet med vad vi själva anser vara meningsfullt större. Hoppas att spanjorernas test faller väl ut. Jag skulle inte bli förvånad om det blir så. Stegen mot Marknadsekonomi 2.0 går sakta, för sakta. Låt vår fantastiska effektiviseringsförmåga leda mot att våra barn och barnbarn föds in i en tid där de får allt mer egen tid, allt mer personlig frihet att styra över fler av veckans timmar. Det går. Det handlar om hur vi ser på fördelningspolitiken. 

https://www.expressen.se/brandstudio/viaplay/undersokning-visar-det-ar-meningen-med-livet/

Vem klarar av ett stormigt hav

Ledarskap, ledarskap och ledarskap
Även i lungt vatten behövs ett ankare när man ”lägger till” en båt. För att segla en båt framgångsrikt i Stockholms skärgård krävs god kunskap om kartläsning och praktisk seglingserfarenhet. Grynnorna är många och trängseln omfattande. Till havs vet alla att det är kaptenen som bestämmer. Den erfarne och kloke kaptenen väljer övrig besättning efter kompetens, inklusive förståelsen för att det i krislägen inte är utrymme för demokrati utan det är kaptenens kompetens som blir avgörande för hur båtens besättning klarar en kraftig storm. Den kloka kapten har tränat med sitt lags dynamik i lugnt farvatten, hen har tillsammans med besättningen resonerat om bästa vägval mellan start och mål. Träning, träning och åter träning skapar bättre och bättre lag. Är det konstigt att förstå att ett lag med en kompetent ledning, och med engagerade och vältränade medarbetare, presterar mycket bättre än andra liknande lag? Personligen skulle jag aldrig stiga på en segelbåt, eller en motorbåt, med en oerfaren kapten i lätt stormigt hav. Om jag var med på en båt med en oerfaren kapten och stormen hälsar på skulle jag bli orolig. Med en erfaren kapten i stormen skulle jag svära över vädret men i övrigt kämpa på med att som gast lösa de uppgifter kaptenen ger mig för att vi som lag ska reda ut stormen. Tilliten till kompetensen skulle vara total från min sida.
https://www.svd.se/teoritest-for-batkorkort-hur-mycket-sjovett-har-du
https://www.if.se/privat/forsakringar/batforsakring/sjosakerhet/sjovettsregler
http://vipatv.svt.se/204/nyheter/arkiv-for-nyheter/2017-06-08-svt-sander-varldens-tuffaste-realityshow.html
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Gast_(sjöfart)

Politikens värld har stor förbättringspotential i de demokratiska delarna av vår värld. I en värld där medlemmar röstar fram personer som formar huvudspelare i till exempel en kommun är inte kompetens och personkemi bärande för vilka som till exempel kommer in i kommunfullmäktige eller Sveriges riksdag. Som jag skrivit förr tycker jag att kommuner ska rösta fram sin borgmästare. Möjligen är jag naiv men jag tror att vi då i alla kommuner skulle glädjas över att den mest kompetente, som förstår att man företräder sina invånare, också skulle vinna valet och bli kommunens kapten. Håll med om att det är svårt att tro att en oerfaren kapten kan leda en komplex verksamhet framgångsrikt, särskilt när stormar regelbundet uppstår i ”samhällshavets” utveckling.

Jag tror att Sverige, och många kommuner, kommer att få stora problem när nästa lågkonjunktur slår in på grund av ett för inkompetent ledarskap under flera år. Offentlig verksamhet blir inte bättre än vad dess högsta ledning bidrar till. Att till exempel Uppsala kommuns äldreverksamhet under flera år varit misskött slår självklart hårt mot kommunstyrelsens ordförande, S, ansvarigt kommunalråd, S, och ansvarig nämndordförande, S. Kan man förvänta sig något annat när 90% av retoriken handlar om barn eller fler bostäder?... Även om då Sossarnas lokala program kan sammanfattas som BB, klarar de inte av att ha anständig kvalitet och kapacitet inom den verksamheten heller. Klarar någon av ovan S-företrädare av att vara det ”ankare” som krävs inom Äldreomsorgen för att få stabilitet, kvalitet och arbetsglädje inom givna ekonomiska ramar? Mycket tveksamt.
http://www.unt.se/4799535

Varje verksamhet ska alltid ha fokus på uppdraget och kvalitet, inte på att bränna pengar för att man fått en generös budgetram. Med kompetenta styrelser och verksamhetschefer kan man säkerställa att inte pengar slösas bort bara för att en verksamhet fått en budget. Hur tror du S generaldirektören och dennes styrelse kommer att göra?
https://www.expressen.se/ledare/sveriges-mal-kan-inte-vara-att-branna-pengar/

Även inom politiken måste uppdraget och kvalitet stå i centrum. Uppdraget för alla partier uttrycks i lokala och nationella politiska program. De som är tillräckligt duktiga som politiska ledare fattar det och ägnar sitt ledarskap åt att så mycket av den egna politiken blir verklighet genom rimliga kompromisser med andra politiska krafter. Allt annat är oacceptabelt ur ett väljarperspektiv och idiotiskt ur ett politiskt perspektiv. Självklart ska varje parti stå upp för sin sakpolitik. Självklart väljer alla partier vilka andra partier de kan tänka sig strukturella samarbeten med. Men att låta känslor styra viktiga sakpolitiska sakfrågor, det är ett svagt ledarskap.
http://www.gp.se/ledare/boscanin-att-få-igenom-sin-politik-är-viktigare-än-att-isolera-sd-1.4765926

Både i Uppsala och Sverige behövs ett nytt ledarskap. Vi saknar tveklöst kaptener som kan styra klokt när nästa lågkonjunktur hemsöker oss. Då måste ledaren ha tillräcklig skolning för att både leda problemlösningsarbete och inte helt tappa bort att det nästan alltid också finns många möjligheter att förstärka. Förtjänar vi inte mer kompetenta på de ledande politiska uppdragen? Vilket delansvar har du för att det inte händer?

Dagens kalkon
Carles Puigdemonte, fd ledare för Katalonien, och Mariano Rajoy, Madrids härförare mot katalanerna. Europa behöver mer kärlek, bättre samarbete och välorganiserade delsamhällen med mycket decentraliserad makt. Kataloniens ledande politiker har särskilt visat sin ledarinkompetens. Ledare som bara kan tänka kortsiktigt vinstinriktat uppnår heller inga långsiktiga fördelar. Tyvärr innebär nog Spaniens, Rajoy, svar att ett inbördeskrig i någon form kan ta fart, inom EU.... Det tycks sakna ankare inom spansk toppolitik.
https://www.aftonbladet.se/ledare/a/l8eG7/odugliga-politiker-har-skapat-katalansk-kris
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Euskadi_ta_Askatasuna

Alla naivister som länge, och många fortfarande, vägrat se och acceptera att en misslyckad trygghetspolitik. Sverige måste få en betydligt bättre inkluderingspolitik än hittills! Det är redan ”fem över tolv”, men det finns inga alternativ än att nu ta kostnaderna och med större kraft bekämpa den organiserade brottsligheten som växer så det knakar i ett samhälle som skakar.
https://www.expressen.se/nyheter/skottlossning-mot-hus-inatt/

Dagens stjärna
Håkan Juholt. Självklart får inte en ambassadör för Sverige tala illa om Sverige och svensk utveckling! Samtidigt är det viktigt för svenska folket att ta hans varningar på största allvar. Glöm inte att han faktiskt blev vald till Socialdemokraternas partiledare efter många år som riksdagsledamot efter kaoset med Mona Sahlin. Sen började kaos Juholt ivrigt påhejat av oss som inte ville ha honom som motståndare. Han hade faktiskt en farligt skicklig ”vänstersosseretorik” och ett tydligt ideologiskt kompass. När allt fler ledande politiker saknar längre egen praktisk arbetslivserfarenhet, och många rådgivare har liknande bakgrund, då blir tjänstemannastyret och lobbyisterna allt mäktigare. Demokratiskt är det en dålig utveckling! Jag är övertygad om att en väl förankrad och modernt arbetande politisk verksamhet skapar bäst förutsättningar för hållbart högt välstånd. Fler människor med omfattande arbetslivserfarenhet behöver motiveras att bli politiker. Människor med en bakgrund som gör att de både kan vara värdefulla stöd till och kompetenta blåslampor i relationer till myndighetschefer, förvaltningschefer och offentliga VDar. Tro mig, förbättringspotentialen är stor.
https://www.expressen.se/ledare/karin-pihl/hakan-juholt-har-ratt-om-hotet-mot-demokratin-/

Vilka möjligheter?

Vad händer nu?
Frankrike sjunker allt djupare i ekonomisk kris. Folket i Frankrike kan nu t o m tänka sig att återvälja Sarkozy till president. Italiens ekonomi är snart bankrutt. Spanien mår dåligt sedan länge och många Katalonier vill bryta sig loss från Spanien och bilda eget land. Och många fler länder i Europa mår mycket dåligt med gigantisk ungdomsarbetslöshet. Och nu börjar tyvärr även Sverige en skakig väg framåt. Vänstern, MP och S försöker nu skyndsamt kraftigt försvaga Sverige. Tråkigt att det ska behöva bli så här. Och vad händer när ränteavdragen avskaffas och svensk fastighetsmarknad återigen faller samman? Själv laddar jag nu för att försöka bidra till att Uppsala och Sverige inte blir oattraktivt och fattigt. Hur tänker sig S få igenom alla sina förändringsförslag i riksdagen?.....
http://www.di.se/artiklar/2014/10/6/nordea-varnar-for-boprisfall/

Med eller utanför

Medlemskap
Alla medlemskap bygger på principen att man genom en del skyldigheter också får rättigheter. Det gäller alla föreningar, det gäller en kommun, det gäller en stat och det gäller inom EU. I bl a England och Spaninen, som brottas med stora ekonomiska bekymmer, ökar de trycket mot dem som bidragsfuskar på olika sätt. Framförallt anses fusket med sjukvårdssystemet mellan länder drabba Spanien särskilt illa och de vill inte betala för andra EU medborgare om de inte måste. De klarar ju inte av att ge sina egna medborgare, medlemmarna i deras klubb Spanien, tillräckligt bra vård. Utöver att säkra om alla icke spanska EU medborgare som bor i Spanien har de rättigheter de kräver stänger de helt för alla som lever där som "papperslösa". Eftersom inte papperslösa är medlemmar så tycker de inte att det är rätt att de skall få samma rättigheter som alla andra kopplat till sjukvårdssystemet. Om jag förstod rätt kommer spanjorerna inte att neka akutvård men de kommer att fakturera de personer som får vård och om nödvändigt livslångt driva tillbaks pengarna för den vård de får. Hur tycker du att det skall vara? Skall Sverige vara en klubb där alla får vara medlemmar och fritt få åtnjuta det som alla svenska medlemmar åtnjuter? Om du tycker det, ser du några negativa konsekvenser med en liknande hållning?

I Sverige är vård av papperslösa åter på tapeten, då det fortsatt inte förts in trots att många partier ställer sig positiva till det. Personligen försöker jag gräva så gott jag kan i underlagen för de olika partiernas tyckande och känner inte att jag blir klokare. Det tycks vara ett endimensionellt och medmänskligt perspektiv på frågan från de som helt vill ge papperslösa fri vård i Sverige. Ur ett medmänskligt perspektiv bör vi låta hela världens befolkning få komma till Sverige för att få den vård och omsorg de behöver/önskar. Hur länge tror du att Sverige har råd att öppna upp gränserna på det sättet? Vilka blir de långsiktiga konsekvenserna av att öppna upp Sverige på det sättet? Jag hänger inte riktigt med i det resonemang som de som anser det självklart för. Om du vet hur de tänker, utöver det medmänskliga perspektivet, vägled mig gärna. Hur leder det till ett hållbart perspektiv för Sverige ur ett socialt, ekonomiskt och miljö/klimat perspektiv?

Eftersom Sverige har en stor efterfrågan på arbetskraft som inte kan matchas med dagens utbud på arbetskraft krävs ännu mer riktade utbildningsinsatser och mer arbetskraftsinvandring. Välkommen hem och välkommen hit! Bli en legal medlem i klubben så har vi alla samma skyldigheter och rättigheter.