Kan man dansa för mycket?
För mig är det obegripligt att inte gilla att dansa. Det är en aktivitet fylld av glädje och dessutom en fysisk aktivitet som bjuder många på välbefinnande och värdefulla sociala kontakter. Dessutom ska det vara ett bra sätt att förebygga demens på.
https://illvet.se/manniskan/hjarnan/dans-haller-demens-borta
I en BBC artikel nyligen kunde man dock läsa att för mycket dans inte verkar vara en klok lösning för att försöka må bättre. Nedan hittar du den artikeln.
”In 1518, a 'dance plague' saw citizens of French city Strasbourg reportedly dancing uncontrollably for days on end – with fatal results. It's a bizarre event that continues to fascinate artists and writersy, writes Rosalind Jana.”
”L Like all good plague stories, this one begins with omens. A star streaks across the sky. Fields flood. Extreme cold is followed by extreme heat, which is followed, inevitably, by extreme hunger. On a sweltering summer's day in July 1518 a woman called Frau Troffea steps into a square in Strasbourg and begins to dance. At first those around her only watch, curiosity piqued by this unusual public display. They watch a woman who will not, cannot, stop. She dances for nearly a week, felled occasionally by exhaustion but largely undaunted by the body's other warning signs: pain, hunger, shame. There is no music. Her heart keeps the tempo, working hard to make the motion continue.”
”"All this was of no avail, and many danced themselves to death."”
https://www.bbc.com/culture/article/20220512-the-people-who-danced-themselves-to-death
Vet du vad endorfiner är? Vet du vad de skapar för känslor hos oss människor? Tänk om alla som använder droger som självmedicinering förstod att de kan komma långt med att må bättre genom regelbunden fysisk träning. Varför inte genom att dansa några dagar i veckan? Det räcker, det är viktigt att inte träna sig till döds. "Lagom" är ofta ett bra ord även om det kan upplevas som tråkigt.
"Man kan säga att träning fungerar som en katalysator för olika processer i kroppen som får oss att må bra. Du får bättre koncentrationsförmåga, blir piggare, sover bättre och utsöndrar mindre av stresshormonet kortisol. Hjärnan bryr sig inte om det är kondition eller styrka du tränar, endorfinerna kickar in ändå. Faktum är att 45 minuters löpning kan utsöndra endorfiner som motsvarar 10 milligram morfin."
https://www.stc.se/magazine/halsa/endorfiner-vad-ar-det-egentligen/
Du som har barn gör klokt i att lyssna på Carolina Klyft, det är mycket viktigt med mycket fysiska aktiviteter i en annars allt för stillasittande livsstil i dagens samhälle. Läs gärna nedan relativt korta artikel om hennes kamp för att särskilt våra barn ska röra sig mer som bifogas nedan. Höga förväntningar är positivt, då når man ändå längre än om man har låga förväntningar.
