Träna

Bra fysisk hälsa

I takt med att vi blir äldre får fysisk hälsa allt större betydelse. Det vet alla som har förmånen att bli äldre. Det är särskilt viktigt att träna på balansen och att hålla igång huvudet på olika sätt när inte arbetsdagar längre ställer krav på olika former av problemlösningar. Genom att ständigt öva på balansen kan man undvika vanliga fallskador som drabbar många äldre. Fallskador som snabbt kan leda till att ett bra liv helt plötsligt blir ett dåligt liv. Min biologiska pappa levde ett friskt liv fram tills han halkade en vinterdag och sedan gick det fort utför. 

Jag har alltid varit intresserad av hälsofrågor. Ett av mina mest intressanta politiska uppdrag var att vara ordförande för Folkhälsorådet i Uppsala. Nedan reportage menar att generation Z, yngre än mig, är mycket mer hälsoorienterade än tidigare generationer. Jag kan bara hoppas att det stämmer eftersom vi i genomsnitt blir allt äldre. Det sägs att alkoholkonsumtionen minskar dramatiskt i världen. Jag hoppas det är sant. Tyvärr vittnar narkotikahandeln i världen om att nyttjandet av de drogerna sannolikt kraftigt ökat de senaste 20 åren. 

https://www.bbc.com/reel/video/p0fhd92m/the-truth-about-the-most-physically-active-generation

Personligen tränar jag i normalfallet fyra gånger per vecka. Det har jag gjort under många år och det gör att jag känner att jag uppnår Yin/Yang i mitt stressiga och krävande liv. Och det gör att jag också kan unna mig av livets goda utan att hälsan helt spårar ur. Att kombinera hårt arbete med roliga upplevelser är något jag lärt mig av min första chef på IBM och min mentor. Det är en klok ”livsstrategi”.

Det är oklokt att inte träna. Det är viktigt att förstå att vardagsmotion räcker långt. Gå istället för att cykla. Cykla istället för att ta buss eller bil. 

Illa att team Trump valt att motarbeta Världshälsoorganisationen. När nästa pandemi inträffar kostar det onödigt många fler människoliv. Nedan lite kloka ord från WHO om hur värdefullt för hälsan det är med regelbundna fysiska aktiviteter.

• Regular physical activity provides significant physical and mental health benefits.
• In adults, physical activity contributes to prevention and management of noncommunicable diseases such as cardiovascular diseases, cancer and diabetes and reduces symptoms of depression and anxiety, enhances brain health, and can improve overall well-being.

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity